Ingredience na 18 porcí:
1 vejce
250ml kefíru
30g třtinového cukru
150g žitné mouky
lžička sody
50g arašídů
10g kakaa
řepkový olej a kokos na vysypání formy
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
V míse smícháme vejce, kefír, arašídové máslo a třtinový cukr. Poté zamícháme protein, žitnou mouku, sodu a nadrcené arašídy. Formy si vymažeme a vysypeme a nalijeme ½ těsta. Zbytek obarvíme kakaem a vlijeme do formy. Pečeme na 180°C 30 minut.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/18):
Kalorická hodnota: 86kcal
Bílkoviny: 4,5g
Sacharidy: 9,5g
Tuky: 3,4g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
