Ingredience na 2 porce:
2 banány (180g)
2 vejce (100g)
200g bílého skyr jogurtu
70g pohankové mouky
lžička prášku do pečiva
lžička skořice
lyofilizované borůvky na ozdobu
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
V mixéru si rozmixujeme banány s vejci a jogurtem. Vmícháme mouku, prášek do pečiva a skořici. Ve waflovači děláme wafle. Těsto je na 2 porce. Pokud nevlastníte waflovač, lze z těsta vytvořit lívance. Kalorické údaje jsou počítány bez ozdob.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):
Kalorická hodnota: 345 kcal
Bílkoviny: 21g
Sacharidy: 51g
Tuky: 6,5g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
