Ingredience na 1 porci:
30g špaldové mouky
1 vejce
10g rozinek
15g xylitolu
50g tvarohu
citrónová kůra a šťáva
¼ lžičky prášku do pečiva
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Mouku dáme do malého hrníčku. Smícháme s práškem do pečiva, rozinkami a xylitolem. Promícháme a přidáme vejce, tvaroh, citrónovou kůru a šťávu dle chuti. Promícháme a na vrchu rozmícháme arašídové máslo. Dáme do mikrovlnky na plný výkon 1 minutu.
Nutriční hodnoty na 1 porci :
Kalorická hodnota: 318 kcal
Bílkoviny: 16,5g
Sacharidy: 27,5g
Tuky: 9g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
