Ingredience na cca na 20 tyčinek:

1 hrnek uvařené cizrny

2 lžíce chia semínek

2 lžíce loupaných konopných semínek

1 odměrka vanilkového proteinu

½ hrnku datlí

2-3 velké lžíce kešu másla

Hrst nasekaných mandlí na ozdobu

Do 17.1.2018 můžete využít slevu na MANDLE, zadejte kód MAN200 a 1000g mandlí máte za 200,- Kč.

Postup přípravy:

Rozmixujeme si uvařenou cizrnu na hladký krém. Přidáme všechny ostatní ingredience kromě mandlí a znovu rozmixujeme do hladké konzistence. Namačkáme do libovolné formy, vyložené potravinovou fólií, aby se nám tyčinky lépe vyndávaly. Posypeme nasekanými mandlemi a dáme chladit alespoň 1 hodinu do mrazáku. Poté vyndáme a nakrájíme na tyčinky.

Nutriční hodnoty na 1 tyčinku (25 g) /100 g

Kalorická hodnota : 66,8 kcal/ 267,2 kcal

Bílkoviny : 3 g / 12 g

Sacharidy : 6,4 g / 25,6 g

Tuky : 2,7 g / 10,8 g

Autorkou receptu je Andy Š., https://andyandrejka.wordpress.com/https://wantbefitm.blogspot.cz/