Ingredience na 1 porci:
80g cukety
1 vejce (50g)
10g pohankové mouky
15g třtinového cukru
10g kokosové mouky
50g bílého skyr jogurtu
½ lžičky prášku do pečiva
90g 12% zakysané smetany
10g mandlového másla
3g želatiny
ovoce na ozdobu dle chuti
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
V misce si smícháme pohankovou mouku, třtinový cukr, kokosovou mouku a prášek do pečiva. Poté přidáme na jemno nastrouhanou cuketu, vejce, jogurt a vodu – dle potřeby. Pečeme v malé formě na 180°C 40 minut. Až koláček vychladne, připravíme si na něj krém. Zakysanou smetanu smícháme s mandlovým máslem a želatinou. Koláč rozřízneme napůl a pomažeme krémem. Přiklopíme druhou půlkou a zbytek krému namažeme navrch. Můžeme ozdobit libovolným ovocem. Dáme odležet do lednice.
Nutriční hodnoty na 1 porci:
Kalorická hodnota: 471 kcal
Bílkoviny: 21g
Sacharidy: 35g
Tuky: 28g
V kalorických hodnotách není započítáno ovoce na ozdobu.
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/