Ingredience na 1 porci:
Ingredience
100g dýňového pyré
50g rýžové mouky
vejce
1/4 lžičky sody
10g medu
40ml vody
skořice, perníkové koření
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Dýňové pyré smícháme s vejcem a vodou. Pokud nemáte dýňové pyré, tak stačí uvařit dýni a poté ji rozmixovat. Dále přidáme mouku, sodu a koření. Med si rozpustíme a přidáme ke směsi. Opékáme lívance na pánvi, když bude potřeba, přidejte trochu oleje. Těsto mi vyšlo na 8 menších lívanců. Podávala jsem s tvarohem a proteinelou.
Nutriční hodnoty na 1 porci :
Kalorická hodnota: 367 kcal
Bílkoviny: 12g
Sacharidy: 65g
Tuky: 6g
Uvedené nutriční informace jsou pouze na lívance.
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
