Ingredience na 1 porci:

Ingredience

100g dýňového pyré

50g rýžové mouky

vejce

1/4 lžičky sody

10g medu

40ml vody

skořice, perníkové koření

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Dýňové pyré smícháme s vejcem a vodou. Pokud nemáte dýňové pyré, tak stačí uvařit dýni a poté ji rozmixovat. Dále přidáme mouku, sodu a koření. Med si rozpustíme a přidáme ke směsi. Opékáme lívance na pánvi, když bude potřeba, přidejte trochu oleje. Těsto mi vyšlo na 8 menších lívanců. Podávala jsem s tvarohem a proteinelou.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci :

Kalorická hodnota: 367 kcal

Bílkoviny: 12g

Sacharidy: 65g

Tuky: 6g

Uvedené nutriční informace jsou pouze na lívance.

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív