Ingredience na 1 porci:
10g kokosové mouky
100ml mléka
15g proteinu
10g kakaa
skořice
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Vločky uvaříme ve vodě. Až budou rozvařené v kašovité konzistenci, vmícháme kokosovou mouku a mléko a povaříme do zhoustnutí. Odstavíme, osladíme proteinem a dochutíme kakaem a skořicí. Dle chuti ozdobíme a podáváme.
Nutriční hodnoty na 1 porci :
Kalorická hodnota: 358 kcal
Bílkoviny: 24,1g
Sacharidy: 33,8g
Tuky: 12,6g
Uvedené nutriční informace jsou pouze na základ kaše (bez malin, kešu ořechů a pod).
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
