Ingredience na 1 porci:

40g jemných ovesných vloček

10g kokosové mouky

100ml mléka

15g proteinu

10g kakaa

skořice

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vločky uvaříme ve vodě. Až budou rozvařené v kašovité konzistenci, vmícháme kokosovou mouku a mléko a povaříme do zhoustnutí. Odstavíme, osladíme proteinem a dochutíme kakaem a skořicí. Dle chuti ozdobíme a podáváme.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci :

Kalorická hodnota: 358 kcal

Bílkoviny: 24,1g

Sacharidy: 33,8g

Tuky: 12,6g

Uvedené nutriční informace jsou pouze na základ kaše (bez malin, kešu ořechů a pod).

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív