Postup přípravy:

Mandle důkladně rozmixujte s malým množstvím vody (100 ml) a s medem (vytvoříte mandlové mléko). Poté přilijte ještě další 80-100 ml vody, chia semínka a zamíchejte (poměr vody si můžete upravit). Dejte do lednice (za 2-3 hodiny je hotovo). Je možno dochutit agáve sirupem, vanilkou atp. Můžete přidat libovolné lesní ovoce.

Ingredience pro 1 porci

30 g mandlí, dle chuti loupané / neloupané
25 g chia semínek (2 x zarovnaná polévková lžíce),
1 lžíce medu (cca 20 g)
lesní ovoce libovolně.

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny. Stačí kliknout.

Nutriční hodnoty:

Autorem článku je Dalibor Bryja, váš fitness trenér z RageFitness