Ingredience na 12 porcí:

300ml kefíru

140g jablka

50g vejce

80g hladké špaldové mouky

40g vanilkového proteinu

10ml kokosového oleje

lžička prášku do pečiva

lžička skořice

kokosový olej ve spreji na vymazání a jemné vločky na vysypání

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V misce si smícháme mouku, protein, prášek do pečiva a skořici. Jablko si očistíme a nastrouháme na hrubo. Smícháme ho s kefírem, vejcem a olejem. Suché přidáme do mokrých. Formu si vymažeme a vysypeme. Nalijeme lité těsto a pečeme na 180°C 45 minut. Poté bábovku necháme dojít v troubě. Nakrájíme na 12 kousků.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/12):

Kalorická hodnota: 66 kcal

Bílkoviny: 4,9g

Sacharidy: 7,5g

Tuky: 1,7g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Archív