Ingredience na 10 porcí:
50g pohankových lupínků
30g kokosového oleje
50ml datlového sirupu
10g křížal
40g datlí
20g mandlí
skořice
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Smícháme vločky, lupínky, skořici, nakrájené datle a křížaly a mandle, které můžeme překrojit napůl. V druhé misce si rozpustíme kokosový olej a smícháme ho s datlovým sirupem. Mokré ingredience přidáme k suchým a pořádně promícháme. Dáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 180°C 15 minut. Během pečení promícháváme. Po vychladnutí dáme do uzavíratelné nádoby.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):
Kalorická hodnota: 129 kcal
Bílkoviny: 2,6g
Sacharidy: 18g
Tuky: 4,8g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
