Ingredience na 10 porcí:

100g jemných ovesných vloček

50g pohankových lupínků

30g kokosového oleje

50ml datlového sirupu

10g křížal

40g datlí

20g mandlí

skořice

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Smícháme vločky, lupínky, skořici, nakrájené datle a křížaly a mandle, které můžeme překrojit napůl. V druhé misce si rozpustíme kokosový olej a smícháme ho s datlovým sirupem. Mokré ingredience přidáme k suchým a pořádně promícháme. Dáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 180°C 15 minut. Během pečení promícháváme. Po vychladnutí dáme do uzavíratelné nádoby.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 129 kcal

Bílkoviny: 2,6g

Sacharidy: 18g

Tuky: 4,8g

 

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív