Ingredience na 10 porcí:

160g jemných ovesných vloček

40g rozinek

250g jablečného pyré

20g lněných semínek

10g mandlí

2 lžičky skořice

lžička perníkového koření

další sladidlo (vanilkové flavdrops)

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vločky si smícháme s kořením. Přidáme lněná semínka, nakrájené mandle a rozinky. Promícháme. Přidáme jablečné pyré a případné další sladidlo. Hmotu natlačíme do vyšší formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 170°C 25 minut. Po upečení nakrájíme na 10 kousků.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 105 kcal

Bílkoviny: 3,1g

Sacharidy: 17,2g

Tuky: 2,4g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 2x měsíčně email, ve kterém získám:

SLEVOVÉ KUPÓNY
NEJVÝHODNĚJŠÍ AKCE
SPECIÁLNÍ NABÍDKY

Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr mailových novinek zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy

Text po najetí myši