Ingredience pro 5 porcí:

700g jablek (6 menších kusů)

100g borůvek (mražené nebo čerstvé)

10g kokosu

2 lžičky skořice

60g arašídů

30g proteinu

25g ovesných vloček

10ml kokosového oleje

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

Postup přípravy:

Jablka si očistíme od jádřinců a nakrájíme nadrobno. Dáme do zapékací formy (27 x 18 cm), přidáme borůvky, skořici, kokos a promícháme. Arašídy si opražíme na pánvi. V mixéru je rozmixujeme na máslo, které smícháme s proteinem, vločkami a olejem a vytvoříme drobenku. Samotné ovoce dáme péct na 180°C 20 minut, poté vytáhneme a posypeme drobenkou a pečeme dalších 15 minut.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/5):

Bílkoviny: 9g

Sacharidy: 27g

Tuky: 10g

Vláknina: 4g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/