Ingredience na 2 porce:

60g žitné mouky

1 vejce

150ml mléka

100g kukuřice

50g bílého jogurtu 3,7%

2 natě z jarní cibulky

sůl, bazalka, oregano

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Mouku smícháme se solí. Přidáme vejce a mléko a vyšleháme v hladké těsto. Natě si nakrájíme nadrobno a část dáme do těsta (část si necháme na ozdobu). Necháme těsto chvíli odstát. Rozpálíme si teflonovou pánev na kterou naneseme ½ těsta. Po pár sekundách posypeme kukuřicí. Až bude těsto z vrchu hotové, obrátíme. Takto postupujeme ještě jednou. Tímto způsobem vytvoříme 2 silné palačinky. Podáváme se lžící jogurtu, posypané další kukuřicí a natí.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 226 kcal

Bílkoviny: 11g

Sacharidy: 33g

Tuky: 6g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív