Ingredience na 2 porce:
60g žitné mouky
1 vejce
150ml mléka
100g kukuřice
50g bílého jogurtu 3,7%
2 natě z jarní cibulky
sůl, bazalka, oregano
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Mouku smícháme se solí. Přidáme vejce a mléko a vyšleháme v hladké těsto. Natě si nakrájíme nadrobno a část dáme do těsta (část si necháme na ozdobu). Necháme těsto chvíli odstát. Rozpálíme si teflonovou pánev na kterou naneseme ½ těsta. Po pár sekundách posypeme kukuřicí. Až bude těsto z vrchu hotové, obrátíme. Takto postupujeme ještě jednou. Tímto způsobem vytvoříme 2 silné palačinky. Podáváme se lžící jogurtu, posypané další kukuřicí a natí.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):
Kalorická hodnota: 226 kcal
Bílkoviny: 11g
Sacharidy: 33g
Tuky: 6g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/