Ingredience na 20 porcí:

500g celých ovesných vloček

30g raw kakaového prášku

50g kešu zlomků

50g dýňového semínka

50g baby fíků

60g medu

60ml kokosového oleje

20g třtinové melasy

50g hořké čokolády

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vločky smícháme s kakaem, kešu zlomky, dýňovými semínky a nakrájenými baby fíky. V malé misce si smícháme rozpuštěný med, kokosový olej a melasu. Mokré přidáme do suchých a pořádně promícháme, aby se každý kousek obalil mokrou směsí. Vysypeme na plech vyloženým pečícím papírem a pečeme na 160°C 20 minut. Během pečení nezapomínáme směs promíchávat. Do ještě horké směsi vmícháme kousky hořké čokolády, aby se nám tam rozpustily a necháme vychladnout. Skladujeme v chladu a suchu.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/20):

Kalorická hodnota: 191kcal

Bílkoviny: 5,2g

Sacharidy: 23g

Tuky: 8,7g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.