Ingredience na 10 porcí:

3 vejce

60g xylitolu

50g hladké špaldové mouky

15g kakaa

lžička prášku do pečiva

250g odtučněného tvarohu

30ml datlového sirupu

20g strouhaného kokosu

30g hořké čokolády

3ml kokosového oleje

15g arašídového másla

10g kokosových chipsů

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vejce vyšleháme s xylitolem. Opatrně vmícháme špaldovou mouku, kakao a prášek do pečiva. Vylijeme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 180°C 12 minut. Ještě horkou roládu zamotáme do utěrky. Na krém smícháme tvaroh, datlový sirup a strouhaný kokos. Až roláda vychladne, opatrně ji sundáme z pečícího papíru, potřeme krémem a zamotáme. Ve vodní lázni si rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem. Nakonec vmícháme arašídové máslo. Směsí potřeme vrch a boky rolády a nakonec posypeme kokosovými chipsy. Necháme vychladit a nakrájíme na 10 porcí.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 136 kcal

Bílkoviny: 6,6g

Sacharidy: 10,9g

Tuky: 6,2g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív