Ingredience pro 1 porci:

1x vejce

80ml mléka

25g jemných ovesných vloček

25g pohankové mouky

100g cukety

10g karobu

10g mandlového másla

½ lžičky sody

sladidlo 8 kapek flavdrops

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Cuketu si na jemno nastrouháme a vymačkáme vodu. Hmotnost je po zbavení vody. V míse si smícháme vejce, mléko, máslo a sladidlo. Poté přidáme vločky, mouku a sodu. Nakonec vmícháme cuketu. Dáme do malé zapékací formy 14x14cm, kterou předtím vymažeme a vysypeme nebo vyložíme pečícím papírem a pečeme na 180°C 40-45 minut. Koláč jsem ozdobila proteinellou a tvarohem, vy si to můžete ozdobit čímkoliv, na co máte chuť.

 

Nutriční hodnoty 1 porce:

Bílkoviny: 17,5g

Sacharidy: 49g

Tuky: 14,5g

Vláknina: 4,5g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 2x měsíčně email, ve kterém získám:

SLEVOVÉ KUPÓNY
NEJVÝHODNĚJŠÍ AKCE
SPECIÁLNÍ NABÍDKY

Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr mailových novinek zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy