Ingredience pro 1 porci:
1x vejce
80ml mléka
25g pohankové mouky
100g cukety
10g karobu
10g mandlového másla
½ lžičky sody
sladidlo 8 kapek flavdrops
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Cuketu si na jemno nastrouháme a vymačkáme vodu. Hmotnost je po zbavení vody. V míse si smícháme vejce, mléko, máslo a sladidlo. Poté přidáme vločky, mouku a sodu. Nakonec vmícháme cuketu. Dáme do malé zapékací formy 14x14cm, kterou předtím vymažeme a vysypeme nebo vyložíme pečícím papírem a pečeme na 180°C 40-45 minut. Koláč jsem ozdobila proteinellou a tvarohem, vy si to můžete ozdobit čímkoliv, na co máte chuť.
Nutriční hodnoty 1 porce:
Bílkoviny: 17,5g
Sacharidy: 49g
Tuky: 14,5g
Vláknina: 4,5g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
