Ingredience na 2 porce:

100g jáhel

200ml kokosového mléka z plechovky light

30g proteinu

10g kokosu

skořice

200g jahod

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Jáhly spaříme vodou a uvaříme ve vodě do měkka. Až budou měkké, přilijeme mléko a vaříme do zhoustnutí. Ochutíme skořicí a proteinem. Přendáme do misky, kde kaši ozdobíme kokosem a čerstvými jahodami.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 448 kcal

Bílkoviny: 20,5g

Sacharidy: 47g

Tuky: 19g

 

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív