Ingredience na 2 porce:
15g chia semínek
200ml kokosového mléka z plechovky light
20g proteinu
10g mandlí
Veškeré ingredience můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Do kokosového mléka vmícháme chia semínka a skoro všechen kokos. Dáme odležet do lednice na několik hodit. Až ze směsi vznikne hmota podobná pudinku, vmícháme protein. Rozdělíme do dvou misek, posypeme mandlemi a zbytkem strouhaného kokosu.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2) :
Kalorická hodnota: 282,5 kcal
Bílkoviny: 12g
Sacharidy: 7,25g
Tuky: 21,5g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
