Ingredience na 2 porce:

15g chia semínek

200ml kokosového mléka z plechovky light

20g proteinu

10g strouhaného kokosu

10g mandlí

 

Veškeré ingredience můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Do kokosového mléka vmícháme chia semínka a skoro všechen kokos. Dáme odležet do lednice na několik hodit. Až ze směsi vznikne hmota podobná pudinku, vmícháme protein. Rozdělíme do dvou misek, posypeme mandlemi a zbytkem strouhaného kokosu.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2) :

Kalorická hodnota: 282,5 kcal

Bílkoviny: 12g

Sacharidy: 7,25g

Tuky: 21,5g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 2x měsíčně email, ve kterém získám:

SLEVOVÉ KUPÓNY
NEJVÝHODNĚJŠÍ AKCE
SPECIÁLNÍ NABÍDKY

Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr mailových novinek zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy