Ingredience na 4 porce:

160g ovesných vloček

240g cukety

200ml mléka

20g vanilkového pudinkového prášku

40g skořicového/vanilkového proteinu

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vločky si zalijeme vodou (cca 200ml vody) a vaříme do zhoustnutí. Mezitím si cuketu nastrouháme na jemno a pudinkový prášek si rozmícháme v mléce. Po zhoustnutí přidáme mléko i cuketu a ještě chvíli povaříme do vypaření vody. Odstavíme a osladíme proteinem (chuť volte dle sebe). Nakonec ji můžete ozdobit čímkoliv, na co budete mít chuť.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/4):

Kalorická hodnota: 244 kcal

Bílkoviny: 16g

Sacharidy: 36g

Tuky: 4g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív