Ingredience na 15 porcí:

150g lískových oříšků

50g datlí

40g kešu másla

10g kakaa

50g hořké čokolády

10g kokosového oleje

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Datle si dáme namočit na chvíli do vody. Lískové oříšky si opražíme na pánvi a pokusíme se je zbavit co nejvíce slupky. Vezmeme si ¾ oříšků a dáme je do sekáčku spolu s datlemi zbavenými vody a kešu máslem. Směs rozmixujeme a opatrně vmícháme kakao. Z takto vytvořeného těsta tvoříme koule, do které vždy vmáčkneme lískový oříšek. Vznikne nám takhle 15 koulí. Čokoládu si rozpustíme spolu s kokosovým olejem. Zbytek oříšků si nakrájíme na velmi drobné kousky a vmícháme do rozpuštěné čokolády. V této směsi obalujeme koule, aby se nám tam přilepily kousky lískových oříšků. Hotové koule pokládáme na pečící papír a nakonec dáme vychladit do lednice, aby čokoláda zatuhla. Můžeme podávat.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/15):

Kalorická hodnota: 120 kcal

Bílkoviny: 2,5g

Sacharidy: 4,4g

Tuky: 9,7g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Archivy

Text po najetí myši