Ingredience na 1 porci:

1 vejce

80ml mandlového mléka

35g špaldové mouky

5g mletého máku

125g tvarohu

80g čerstvých malin

10g xylitolu

citrónová šťáva

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vejce si smícháme s mlékem. Přidáme špaldovou mouku a mák a necháme odstát cca 10 minut v lednici. Pánev si rozpálíme, nejlépe teflonovou, abychom nemuseli přidávat pod palačinky žádný olej. Z těsta vytvoříme 4 palačinky. V misce si rozmačkáme maliny s tvarohem a dosladíme xylitolem a dochutíme citrónovou šťávou. Takto připravenou směsí plníme palačinky a podáváme. Můžeme vršek posypat dalšíma malinama nebo ořechovým máslem.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci :

Kalorická hodnota: 399 kcal

Bílkoviny: 27g

Sacharidy: 46g

Tuky: 10g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 2x měsíčně email, ve kterém získám:

SLEVOVÉ KUPÓNY
NEJVÝHODNĚJŠÍ AKCE
SPECIÁLNÍ NABÍDKY

Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr mailových novinek zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy