Ingredience na 1 porci:
1 vejce
80ml mandlového mléka
35g špaldové mouky
5g mletého máku
125g tvarohu
80g čerstvých malin
10g xylitolu
citrónová šťáva
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Vejce si smícháme s mlékem. Přidáme špaldovou mouku a mák a necháme odstát cca 10 minut v lednici. Pánev si rozpálíme, nejlépe teflonovou, abychom nemuseli přidávat pod palačinky žádný olej. Z těsta vytvoříme 4 palačinky. V misce si rozmačkáme maliny s tvarohem a dosladíme xylitolem a dochutíme citrónovou šťávou. Takto připravenou směsí plníme palačinky a podáváme. Můžeme vršek posypat dalšíma malinama nebo ořechovým máslem.
Nutriční hodnoty na 1 porci :
Kalorická hodnota: 399 kcal
Bílkoviny: 27g
Sacharidy: 46g
Tuky: 10g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
