Ingredience na 2 porce:
60g pohankové mouky
20g mletého máku
1 vejce
150ml mandlového mléka
citrónová kůra
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
V misce si smícháme mouku, mák a protein. Přidáme vejce, mléko a citrónovou kůru. Pořádně promícháme. Na rozpálené teflonové pánvi si uděláme 2 tlusté palačinky, které už při obracení můžeme roztrhat. Pokud se nám povedou, roztrháme na talíři. Vzniknou nám 2 porce. Podáváme s tvarohem a čerstvým ovocem. Ozdoby nejsou započítané v nutričních informacích.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):
Kalorická hodnota: 251 kcal
Bílkoviny: 15,4g
Sacharidy: 26g
Tuky: 9g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
