Ingredience na 2 porce:

60g pohankové mouky

20g mletého máku

20g vanilkového proteinu

1 vejce

150ml mandlového mléka

citrónová kůra

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V misce si smícháme mouku, mák a protein. Přidáme vejce, mléko a citrónovou kůru. Pořádně promícháme. Na rozpálené teflonové pánvi si uděláme 2 tlusté palačinky, které už při obracení můžeme roztrhat. Pokud se nám povedou, roztrháme na talíři. Vzniknou nám 2 porce. Podáváme s tvarohem a čerstvým ovocem. Ozdoby nejsou započítané v nutričních informacích.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 251 kcal

Bílkoviny: 15,4g

Sacharidy: 26g

Tuky: 9g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív