Ingredience na 2 porce:

60g pohankové mouky

20g mletého máku

20g vanilkového proteinu

1 vejce

150ml mandlového mléka

citrónová kůra

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V misce si smícháme mouku, mák a protein. Přidáme vejce, mléko a citrónovou kůru. Pořádně promícháme. Na rozpálené teflonové pánvi si uděláme 2 tlusté palačinky, které už při obracení můžeme roztrhat. Pokud se nám povedou, roztrháme na talíři. Vzniknou nám 2 porce. Podáváme s tvarohem a čerstvým ovocem. Ozdoby nejsou započítané v nutričních informacích.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 251 kcal

Bílkoviny: 15,4g

Sacharidy: 26g

Tuky: 9g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Archivy

Text po najetí myši