Ingredience na 12 porcí:

90g hladké špaldové mouky

40g vanilkového proteinu

2 vejce

400g mrkve

lžička prášku do pečiva

lžička skořice

250g odtučněného tvarohu

200g ricotty

20g mandlí

stévie/flavdrops vanilkové

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Mrkev si očistíme a nastrouháme najemno. Smícháme s vejcem a poté přidáme mouku, protein, prášek do pečiva a skořici. Dáme do plechu 20x20cm vyloženého pečícím papírem a pečeme na 180°C 25-30 minut. Až koláč vychladne, odlepíme ho z pečícího papíru. Na krém si smícháme tvaroh s ricottou a stévií. Koláč potřeme krémem a nakonec zasypeme mandlemi, které jsme si pomlely nebo nakrájely na menší kousky. Koláč nakrájíme na 12 kousků.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/12):

Kalorická hodnota: 108 kcal

Bílkoviny: 8,75g

Sacharidy: 9,4g

Tuky: 3,5g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív