Ingredience na 1 porci:

20g pohankové mouky

5g psyllium

15g xylitolu

1 malá mrkev (50g)

50ml kefíru

60ml vody

1 vejce (50g)

½ lžičky skořice

½ lžičky prášku do pečiva

125g odtučněného tvarohu

5g želatiny

10g pekanových ořechů

3 kapky flavdrops

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Smícháme si pohankovou mouku, psyllium, xylitol, skořici a prášek do pečiva. Poté přimícháme najemno nastrouhanou mrkev, kefír, vodu a vejce. Pečeme v malé formě na 180°C 45 minut. Necháme koláč vychladnout. Krém si připravíme z tvarohu, který osladíme a smícháme se želatinou za studena a osladíme flavdrops. Krémem pomažeme vršek i okraje dortu a posypeme pekanovými oříšky. Necháme vychladnout.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci:

Kalorická hodnota: 405 kcal

Bílkoviny: 30g

Sacharidy: 32g

Tuky: 14g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív