Ingredience na 10 porcí:

100g jemných ovesných vloček

40g špaldové mouky

100g jablečné přesnídávky

20ml kokosového oleje

25g moruší

25g lískových ořechů

50g medu

1 vejce

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V misce si smícháme vejce, rozpuštěný olej a med a jablečnou přesnídávku. Poté přidáme vločky, mouku, kousky moruší a nakrájené lískové oříšky. Necháme 10 minut odpočinout. Na plechu vyloženým pečícím papírem tvoříme sušenky. Pečeme na 180°C 15 minut. Těsto mi vyšlo na 10 sušenek.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 126 kcal

Bílkoviny: 2,9g

Sacharidy: 17,5g

Tuky: 4,7g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív