Ingredience na 10 porcí:

100g jemných ovesných vloček

40g špaldové mouky

100g jablečné přesnídávky

20ml kokosového oleje

25g moruší

25g lískových ořechů

50g medu

1 vejce

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

Postup přípravy:

V misce si smícháme vejce, rozpuštěný olej a med a jablečnou přesnídávku. Poté přidáme vločky, mouku, kousky moruší a nakrájené lískové oříšky. Necháme 10 minut odpočinout. Na plechu vyloženým pečícím papírem tvoříme sušenky. Pečeme na 180°C 15 minut. Těsto mi vyšlo na 10 sušenek.

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 126 kcal

Bílkoviny: 2,9g

Sacharidy: 17,5g

Tuky: 4,7g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/