Ingredience na 6 porcí:

70g jemných ovesných vloček

30g mandlového proteinu

30g vanilkového proteinu

20g para oříšků

20g kustovnice čínská

5ml kokosového oleje

100g jablečné přesnídávky

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

Postup přípravy:

Smícháme si vločky, oba proteiny, kustovnici a na kousky nakrájené para oříšky. Poté přimícháme kokosový olej a jablečnou přesnídávku. Směs opatrně vtlačíme do forem na tyčinky a dáme péct na 180°C 15 minut. Pokud nemáte formu, stačí tvar tyčinek vytvořit rukama. Těsto je pevné a dobře se s ním pracuje.

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/6):

Kalorická hodnota: 140 kcal

Bílkoviny: 9g

Sacharidy: 14g

Tuky: 5g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

Chci odebírat novinky