Ingredience na 2 porce:

50g jemných ovesných vloček

150g jablek

30g proteinu

20g rozinek

1 vejce

skořice

kokosový olej

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vločky uvaříme ve vodě. Až nám vznikne klasická kaše, odstavíme a necháme vychladnout. Poté přidáme protein, skořici a rozinky. Pořádně promícháme a vmícháme vejce. Do menší formy vymazané kokosovým olejem vlijeme těsto. Jablko nakrájíme na tenké plátky a poklademe jím vršek kaše. Dáme péct na 200°C 35-45 minut.Nejlépe chutná podávaná s arašídovým či jiným ořechovým máslem.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 277 kcal

Bílkoviny: 19g

Sacharidy: 36g

Tuky: 5g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív