Ingredience na 4 porce:

180g ovesných vloček

280ml mléka

40g vanilkového proteinu

360g banánu

40g hořké čokolády (81%)

2 lžičky skořice

2 lžičky prášku do pečiva

400g borůvek / nebo menší množství sušených borůvek

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V míse si rozmačkáme banány a smícháme s mlékem, ovesnými vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí. Přidáme na kousky nakrájenou hořkou čokoládu a borůvky dle chuti. Dáme do větší zapékací formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 180°C 30 minut.

 

Nutriční hodnoty na jednu porci (1/4):

Kalorická hodnota: 438 kcal

Bílkoviny: 19g

Sacharidy: 67g

Tuky: 9g

Vláknina: 9g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 2x měsíčně email, ve kterém získám:

SLEVOVÉ KUPÓNY
NEJVÝHODNĚJŠÍ AKCE
SPECIÁLNÍ NABÍDKY

Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr mailových novinek zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy