Ingredience na 2 porce:

40g jemných ovesných vloček

25g mandlí

25g sušených meruněk

20g medu

10g kokosového oleje

250g odtučněného tvarohu

1 vejce

20g xylitolu

podle chuti flavdrops

vanilkové aroma

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Vločky si opražíme na sucho. Přidáme nakrájené mandle a meruňky, kokosový olej, med a vanilkové aroma. Mícháme, aby se nám všechny suché suroviny obalily mokrými. Dáme do misky a necháme vychladnout. Tvaroh smícháme s vejcem, xylitolem a flavdrops dle chuti. Tvaroh dáme do zapékací misky a posypeme připraveným müsli. Pečeme na 180°C 20-25 minut.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 401 kcal

Bílkoviny: 23,5g

Sacharidy: 47g

Tuky: 15g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív