Ingredience na 16 porcí:

300g hladké špaldové mouky

50g erythritolu

1 vejce

20g medu

60ml mléka

10g kakaa

rumové aroma

balení prášku do pečiva

½ lžíce perníkového koření

200g švestkových povidel

60g vlašských ořechů

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V míse si smícháme mouku, erythritol, kakao, prášek do pečiva a perníkové koření. Vejce si rozmícháme a trošku odložíme na později, zbytek přidáme do těsta spolu s rumovým aroma, mlékem a rozpuštěným medem. Vznikne nám nelepivé těsto. Pokud by vám nešlo zpracovat, přidávejte postupně po troškách vody. Těsto si rozdělíme na 2 části. Těsto vyválíme, potřeme ½ povidel, posypeme vlašskými oříšky a zabalíme. To stejné uděláme s druhou půlkou. Záviny dáme na plech vyložený pečícím papírem a potřeme zbytkem vajíčka, co jsme si oddělali. Pečeme na 180°C 20 minut.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/16):

Kalorická hodnota: 125 kcal

Bílkoviny: 3,4g

Sacharidy: 22,8g

Tuky: 3,2g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.