Ingredience na 12 porcí:

60g mletého máku

50g vejce

40g erythritolu

8g vanilkového třtinového cukru

20ml kokosového oleje

140ml mléka

80g bílého jogurtu

30g vanilkového proteinu

170g pohankové mouky

½ balení prášku do pečiva

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Smícháme mák, erythritol, vanilkový třtinový cukr, protein, mouku a prášek do pečiva. Poté přidáme vejce, rozpuštěný kokosový olej, mléko a bílý jogurt. Vše pořádně promícháme. Dáme do vymazané a vysypané formy (obdélník 28x17cm) a pečeme na 190°C 20 minut.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/12):

Kalorická hodnota: 118 kcal

Bílkoviny: 5,25g

Sacharidy: 16g

Tuky: 4,8g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív