Ingredience na 12 porcí:
60g mletého máku
50g vejce
40g erythritolu
8g vanilkového třtinového cukru
20ml kokosového oleje
140ml mléka
80g bílého jogurtu
170g pohankové mouky
½ balení prášku do pečiva
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Smícháme mák, erythritol, vanilkový třtinový cukr, protein, mouku a prášek do pečiva. Poté přidáme vejce, rozpuštěný kokosový olej, mléko a bílý jogurt. Vše pořádně promícháme. Dáme do vymazané a vysypané formy (obdélník 28x17cm) a pečeme na 190°C 20 minut.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/12):
Kalorická hodnota: 118 kcal
Bílkoviny: 5,25g
Sacharidy: 16g
Tuky: 4,8g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
