Ingredience na 15 porcí:

5 g kakaa

25 g vlašských ořechů

50 g másla

20 g erythritolu

80 g mandlové mouky

citrónová kůra

špetka skořice

špetka perníkového koření

kokosové máslo na vymazání formiček

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

V míse smícháme kakao, erythritol, mandlovou mouku, skořici a perníkové koření. Vlašské ořechy rozmixujeme na mouku a přidáme k suchým ingrediencím. Přidáme citrónovou kůru a máslo a vypracujeme kompaktní těsto. Dáme na 30 minut odležet do lednice. Formičky si pořádně vymažeme kokosovým olejem a vtlačíme do nich těsto. Uprostřed formičky by měla být prohlubeň. Pečeme na 170°C 12 minut.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/15):

Kalorická hodnota: 70,5 kcal

Bílkoviny: 1,5 g

Sacharidy: 1 g

Tuky: 6,8 g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy