Ingredience na 10 porcí:

200g ovesných vloček

30g čokoládového proteinu

15g kakaa

50g kokosového oleje

50g arašídového másla

30g medu

30g 81% hořké čokolády

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Smícháme si ovesné vločky, protein a kakao. Ve vedlejší misce si rozpustíme med a olej. Promícháme a přidáme arašídové máslo a znovu promícháme, aby nám vznikla jednolitá směs. Mokrou směs přidáme k suché a promícháme. Pečeme na 180°C 15-20 min. Během pečení promícháváme, aby se nám granola rovnoměrně propekla. A teď jen záleží na vás, zda přimícháte čokoládou, kterou si nakrájíme na kostičky, hned po upečení a ona se vám tam rozpustí nebo až po úplným vychladnutí a budete tam mít celé kousky. Skladujeme v uzavřené nádobě.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 194 kcal

Bílkoviny: 7,1g

Sacharidy: 17,6g

Tuky: 10,4g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív