Ingredience na 2 porce:

100g quinoi

80g datlí

10g kešu ořechů

½ lžičky vanilkového aroma / flavdrops

½ lžičky skořice

 

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Jako první zalijte horkou vodou dalte (potřebujeme, aby změkly). Mezitím si uvařte quinou do měkka. Slijte vodu z datlí a následně je rozmačkejte / rozmixujte. Poté přidejte vanilkové aroma / flavdrops a skořici, pořádně promíchejte. Datlovou směs vmíchejte do quinoi. V misce ozdobte nasekanými kešu oříšky.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):

Kalorická hodnota: 372 kcal

Bílkoviny: 8,7g

Sacharidy: 59g

Tuky: 5,3g

 

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív