Ingredience na 2 porce:
100g quinoi
80g datlí
10g kešu ořechů
½ lžičky vanilkového aroma / flavdrops
½ lžičky skořice
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Jako první zalijte horkou vodou dalte (potřebujeme, aby změkly). Mezitím si uvařte quinou do měkka. Slijte vodu z datlí a následně je rozmačkejte / rozmixujte. Poté přidejte vanilkové aroma / flavdrops a skořici, pořádně promíchejte. Datlovou směs vmíchejte do quinoi. V misce ozdobte nasekanými kešu oříšky.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):
Kalorická hodnota: 372 kcal
Bílkoviny: 8,7g
Sacharidy: 59g
Tuky: 5,3g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
