Fitness recepty

Pohankové palačinky s ricottovo-kokosovou náplní

Kokosem zasněžené palačinky, co lepšího do zimního rána. Palačinky doplní jemná kokosová náplň z ricotty slazené xylitolem. Navíc je recept bezlepkový.

Makovo – borůvkové bábovky

Zdravé bábovky, které se skvěle hodí na snídani nebo svačinu. Díky našim sušeným borůvkách si na nich můžete pochutnat i v zimě!

Vanilkové proteinové tyčinky s křížalami

Na co kupovat předražené proteinové tyčinky v obchodě, když si můžete doma za chvilku vyrobit vlastní.

Mrkvový chlebík s tvarohovou polevou

Banánový chléb už zkoušel kde kdo, co ale mrkvový? Další způsob, jak do svého těla dostat více zeleniny. A tvarohová poleva mu dodá dostatečné množství bílkovin. Pak už záleží jen na vás, čím ho ozdobíte.

Perníkové lívance se sušenými fíky

Vynikající snídaně pro start do podzimního rána! Podávat je můžete s tvarohem, jogurtem, nebo třeba karamelovým pudingem 🙂

Fitness vánoční cukroví

Vyzkoušejte jeden z 8 skvělých receptů na fitness vánoční cukroví.

Krémová cuketová kaše

Co se hodí do chladného rána lépe než teplá kaše? Tahle vám navíc pomůže zvýšit denní příjem zeleniny!

Mandlové košíčky plněné vanilkovým krémem

Jemné košíčky, které si můžete dopřát kdykoliv díky lyifilizovanému ovoci. Já použila ostružiny, ale můžete použít ovoce podle vaší chuti.

Citrónovo špaldový mugake s rozinkami

UPEČENO ZA MINUTU: Když po ránu nestíháme, mugcake je jasná volba! Spojení citrónové kůry a rozinek vás mile překvapí.

Makovo-kokosová roláda

Spojení makového piškotu a kokosové náplně vás určitě uchvátí. Svěží lehká svačinka potěší nejednoho člověka v pochmurném dni.

Mrkvový dortík s pekanovými ořechy

Dokonalý mrkvový dortík s nádechem přicházejícího podzimu. Spojení mrkve, skořice a pekanových ořechů vás dostane.

Kefírová ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

Snídaně, kterou si připravíte den předem a ráno už jen vytáhnete z lednice. Kaše na porci obsahuje 20g bílkovin. Ovoce můžete použít dle chuti, my zvolili borůvky.

Vyberte si téma, které vás zajímá

Archív