Ingredience na 10 porcí:

100g jemných ovesných vloček

50g žitných vloček

50g pekanových ořechů

50g sušených meruněk

50g rozinek

15g lněných semínek

35g skořicových cereálií dle chuti

1 ½ lžičky skořice

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Oba druhy vloček si smícháme na pánvi a opražíme. Až začnou vonět, stáhneme je z plotny. Ke vločkám přidáme skořici, lněné semínko, rozinky, nakrájené sušené meruňky, pekanové ořechy (které můžeme nalámat na menší kousky) a nakonec skořicové cereálie. Vše promícháme, přendáme do nějaké uzavíratelné nádoby a uzavřeme, až vločky vychladnou. Skladujeme v suchu. Müsli obsahuje 10 porcí po 35g.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):

Kalorická hodnota: 143 kcal

Bílkoviny: 3,3g

Sacharidy: 19,4g

Tuky: 5,1g

 

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív