Ingredience na 10 porcí:
50g žitných vloček
50g sušených meruněk
50g rozinek
15g lněných semínek
35g skořicových cereálií dle chuti
1 ½ lžičky skořice
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Oba druhy vloček si smícháme na pánvi a opražíme. Až začnou vonět, stáhneme je z plotny. Ke vločkám přidáme skořici, lněné semínko, rozinky, nakrájené sušené meruňky, pekanové ořechy (které můžeme nalámat na menší kousky) a nakonec skořicové cereálie. Vše promícháme, přendáme do nějaké uzavíratelné nádoby a uzavřeme, až vločky vychladnou. Skladujeme v suchu. Müsli obsahuje 10 porcí po 35g.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/10):
Kalorická hodnota: 143 kcal
Bílkoviny: 3,3g
Sacharidy: 19,4g
Tuky: 5,1g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
