Ingredience na 1 porci:

30g špaldové mouky

10g skořicového /  vanilkového proteinu

lžička skořice

1 vejce

100ml kefíru

lžička prášku do pečiva

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Smícháme si špaldovou mouku, protein, skořici a prášek do pečiva. Poté přidáme vejce a kefír. Pořádně promícháme. Těsto dáváme po lžících do vymazaného waflovače. Z těsta mi vyšlo 5 waflí. Pokud nemáte waflovač, můžete z těsta vytvořit lívance. Ozdobíme dle chuti.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci :

Kalorická hodnota: 253 kcal

Bílkoviny: 21g

Sacharidy: 25g

Tuky: 7g

 

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 1x měsíčně email s přehledem nejzajímavějších článků z blogu + přehled aktuálně nejvýhodnějších nákupů z eshopu. Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr měsíčního přehledu zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archív