Čtvrtá část objemového tréninku představuje ryzí OBJEMOVKU v tom pravém smyslu. Pozor, tento trénink vyžaduje pokročilé zásady pro správné stravování, regeneraci a suplementaci.
Třetí část objemového tréninku postupně přechází do čisté objemové fáze, stále však budujeme sílu, kterou následně zužitkujeme v poslední, ryze objemové části.
Druhá část objemového tréninku je zaměřena na postupné zvyšování síly. Toho je docíleno neustálým zvyšováním zátěže při procvičování 3 základních cviků – benchpress, mrtvý tah a dřep. Ze získané síly budeme těžit při budování objemu svalů.
První část objemového tréninku připraví svaly na další zátěž v podobě silové přípravy. Získanou sílu následně využijeme při budování objemu svalové hmoty.
Začínáte cvičit? Vracíte se po pauze k tréninku? Pak je tento článek přesně pro vás.
Větší svaly, méně tuku, více energie, lepší odolnost i vytrvalost. Začni používat techniky profesionálů už dnes, jsou zdarma!
