Na této stránce naleznete:

1. DOPORUČENÉ MINIMÁLNÍ DÁVKY VITAMÍNŮ A MINERÁLŮ dle 330/2009 Sb
2. PŘEHLED OVĚŘENÝCH ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ JEDNOTLIVÝCH VITAMÍNŮ A MINERÁLŮ dle 432 / 2012 Sb

RageFitness.cz vám poskytuje pouze ověřené informace z ověřených zdrojů. Žádné blafy, pouze fakta, dle nejnovějších poznatků a platných právních předpisů. 

1. DOPORUČENÉ MINIMÁLNÍ DÁVKY VITAMÍNŮ A MINERÁLŮ

Doporučená denní dávka (DDD) je pojem používaný v Česku pro vyjádření potřebného individuálního denního příjmu živin (vitamínů, minerálů a dalších látek), který je považovaný za dostatečný na to, aby pokryl potřebu většiny zdravých jedinců (97 % – 98 %, bez rozdílu pohlaví) v každé věkové skupině.

2. PŘEHLED OVĚŘENÝCH ZDRAVOTNÍCH TVRZENÍ JEDNOTLIVÝCH VITAMÍNŮ A MINERÁLŮ.

Při popisech často používáme pojmenování „Normální stav“. Výstižně se toto dá pojmenovat jako stav, kdy jsou všechny tělesné funkce v rovnováze. To znamená, že máme dostatek energie, dobrou náladu, kvalitní a hluboký spánek. Funguje nám trávení, vstřebáváme a využíváme živiny. Máme zdravou pokožku, vlasy, nehty. Správně nám fungují všechny smysly. Naše tělo je odolné vůči nemocem, imunita pracuje, jak má. Zkrátka, náš organismus je v rovnováze.

Vitamín A přispívá k:

• normálnímu metabolismu železa
• udržení normálního stavu sliznic
• udržení normálního stavu pokožky
• udržení normálního stavu zraku
• normální funkci imunitního systému
• Vitamin A se podílí na procesu specializace buněk

Vitamín Vitamín B1 – Thiamin přispívá k:

• normální funkci nervové soustavy
• správnému metabolismu energie
• normální funkci mozku
• normální funkci ledvin

Vitamín B2 – Riboflavin přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• udržení normálního stavu sliznic
• udržení normálních červených krvinek

Vitamín B3 – Niacin přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normální psychické činnosti
• udržení normálního stavu sliznic
• udržení normálního stavu pokožky
• (ke) snížení míry únavy a vyčerpání

Vitamín B5 – Kyselina pantothenová přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neurotransmiterů
• (ke) snížení míry únavy a vyčerpání
• normální mentální činnosti

Vitamín B6 – Pyridoxin přispívá k:

• normální syntéze cysteinu
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normálnímu metabolismu homocysteinu
• normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
• normální psychické činnosti
• normální tvorbě červených krvinek
• normální funkci imunitního systému
• (ke) snížení míry únavy a vyčerpání
• regulaci hormonální aktivity

Vitamín B7 – vitamín H|Biotin přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normálnímu metabolismu makroživin
• normální psychické činnosti
• udržení normálního stavu vlasů
• udržení normálního stavu sliznic
• udržení normálního stavu pokožky

Vitamín B9 – Kyselina listová přispívá k:

• normální činnosti nervové soustavy
• normální tvorbě červených krvinek

Vitamín B12 – Kobalamin přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normálnímu metabolismu homocysteinu
• normální psychické činnosti
• normální tvorbě červených krvinek
• normální funkci imunitního systému
• (ke) snížení míry únavy a vyčerpání
• (se podílí) na procesu dělení buněk

Vitamín C přispívá k:

• udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
• normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
• normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kost
• normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
• normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní
• normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
• normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normální psychické činnosti
• normální funkci imunitního systému
• ochraně buněk před oxidativním stresem
• (ke) snížení míry únavy a vyčerpání
• regeneraci redukované formy vitaminu E
• zvyšuje vstřebávání železa

Vitamín D přispívá k:

• normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu
• normální hladině vápníku v krvi
• udržení normálního stavu kostí
• udržení normální činnosti svalů
• udržení normálního stavu zubů
• normální funkci imunitního systému
• (se podílí) na procesu dělení buněk

Vitamín E přispívá k:

• ochraně buněk před oxidativním stresem

Vitamín K přispívá k:

• normální srážlivosti krve
• udržení normálního stavu kostí

Chrom přispívá k:

• normálnímu metabolismu makroživin
• normální hladiny glukózy v krvi

Jód přispívá k:

• normálním rozpoznávacím funkcím
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• udržení normálního stavu pokožky
• normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy

Mangan přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• udržení normálního stavu kostí
• normální tvorbě pojivových tkání
• ochraně buněk před oxidativním stresem

Měď přispívá k:

• udržení normálního stavu pojivových tkání
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normální pigmentaci vlasů
• normálnímu přenosu železa v těle
• normální pigmentaci pokožky
• normální funkci imunitního systému
• ochraně buněk před oxidativním stresem

Draslík přispívá k:

• normální činnosti nervové soustavy
• normální činnosti svalů
• udržení normálního krevního tlaku

Fosfor přispívá k:

• normálnímu energetickému metabolismu
• normální funkci buněčných membrán
• udržení normálního stavu kostí
• udržení normálního stavu zubů

Hořčík přispívá k:

• snížení míry únavy a vyčerpání
• elektrolytické rovnováze
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti nervové soustavy
• normální činnosti svalů
• normální syntéze bílkovin
• normální psychické činnosti
• udržení normálního stavu kostí
• udržení normálního stavu zubů
• (se podílí) na procesu dělení buněk

Selen přispívá k:

• normální spermatogenezi
• udržení normálního stavu vlasů
• udržení normálního stavu nehtů
• normální funkci imunitního systému
• normální činnosti štítné žlázy
• ochraně buněk před oxidativním stresem

Vápník přispívá k:

• normální srážlivosti krve
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální činnosti svalů
• normální funkci nervových přenosů
• normální funkci trávicích enzymů
• (se podílí) na procesu dělení a specializace buněk
• (je potřebný) pro udržení normálního stavu kostí
• (je potřebný) pro udržení normálního stavu zubů

Zinek přispívá k:

• normálnímu metabolismu kyselin a zásad
• normálnímu metabolismu sacharidů
• normálním rozpoznávacím funkcím
• normální syntéze DNA
• normální plodnosti a reprodukci
• normálnímu metabolismu makroživin
• normálnímu metabolismu mastných kyselin
• normálnímu metabolismu vitaminu A
• k normální syntéze bílkovin
• udržení normálního stavu kostí
• udržení normálního stavu vlasů
• udržení normálního stavu nehtů
• udržení normálního stavu pokožky
• udržení normální hladiny testosteronu v krvi
• udržení normálního stavu zraku
• normální funkci imunitního systému
• ochraně buněk před oxidativním stresem
• (se podílí) na procesu dělení buněk

Železo přispívá k:

• normálním rozpoznávacím funkcím
• normálnímu energetickému metabolismu
• normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu
• normálnímu přenosu kyslíku v těle
• normální funkci imunitního systému
• (ke) snížení míry únavy a vyčerpání
• (se podílí) na procesu dělení buněk