Ingredience na 2 porce:

1x vejce

20g mletého máku

25g rýžové mouky

10g kokosové mouky

70g jablečného pyré

sladidlo ( 10 kapek vanilkových flavdrops)

voda na zředění

1/2 lžičky prášku do pečiva

150g odtučněného tvarohu

50g goldessy (čerstvý sýr)

 

Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.

 

Postup přípravy:

Smícháme si mák, obě mouky a prášek do pečiva. Poté přidáme vejce, pyré a sladidlo. Dle potřeby zředíme vodou, aby se těsto mírně lilo ze lžíce. Dáme do vymazané formy a pečeme na 180°C 20 minut. Na polevu si smícháme tvaroh, goldessu a sladidlo. Po vychladnutí cupcaků (kapkejků :D) je ozdobíme krémem.

 

Nutriční hodnoty na jednu porci (1/2):

Kalorická hodnota: 236 kcal

Bílkoviny: 18,5g

Sacharidy: 21,6g

Tuky: 7,8g

Vláknina: 2,6g

Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/

 

Chci odebírat novinky

Chci dostávat 2x měsíčně email, ve kterém získám:

SLEVOVÉ KUPÓNY
NEJVÝHODNĚJŠÍ AKCE
SPECIÁLNÍ NABÍDKY

Je mi známa informace, že se mohu kdykoliv odhlásit a odběr mailových novinek zrušit, pokud usoudím, že mne to již dále nezajímá.

Archivy

Text po najetí myši