Ingredience na 2 porce:
80g ovesných vloček
2 (180g) banány
1x vejce
25g vanikového proteinu
40ml mléka
30g arašídového másla
lžička sody
lžička skořice
špetka soli
Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu za skvělé ceny.
Postup přípravy:
Banány rozmačkáme a smícháme s vejcem a mlékem. Přidáme máslo a promícháme do jednolité konzistence. Poté přidáme vločky, protein, sodu, skořici a sůl a pořádně promícháme. Nalejeme do formy a pečeme na 200°C 25 minut.
Nutriční hodnoty na 1 porci (1/2):
Kalorická hodnota: 434 kcal
Bílkoviny: 24g
Sacharidy: 52g
Tuky: 14g
Autorem článku je Míša Šislerová, https://wantbefitm.blogspot.cz/
